potmě a v parku. No, každej úchylačíme nějak.
Jako základ jsem vzal tohle video - libilo se mi, že to nějak nehrotí, je to poměrně rozmanité a začíná pomalým kroužením a rozehříváním.
To jsem absolvoval na pár strojích a pak už koule + odpočítívání. Nastavený (ne)populární tabata timer v telefonu. Mohu si nastavit čas pro jednotku, počet opakování, pauzu mezi nimi a pauzu před další jednotkou. Není problém posdkládat celý plánovaný tréning včetně relaxu a pak to vzít bez ztráty soustředění podle pošilhávání na displej a podle pípání začátek - konec.
Nevýhoda, že nemám kam připojit sluchátka.
Druhá, že teoretické časy se v praxi ukázaly být ne zcela dobře zvolené - občas to bylo málo (dal bych víc i s rezervou, nechci nic na krev), občas jsem to o půlminutu přestřelil. Zrovna u téhle jednoduše vypadající blbiny mě zradila stabilita kotníků (přes cvičení na bose) a půl minuty na sérii stačilo.
Mimochodem - nechci počítat série, ale raději čas. Neboli soustředím se na minutu-dvě na techniku a počet opakování (snad) přijde sám s postupem času.
Takže jsem hodně ladil a odhadoval časy, možná víc než cvičil. A stejně jsem tam nechal 40 minut, během kterých jsem se rozhodně neflákal.
Teď ještě jednou procházím video a okukuju techniku - vím, že něco jsem dělal špatně a u některých jsem si ani nevzpomněl, odkud kam to přesně tahal.
Nakonec jsem přidal ještě pár sériíí swingu - na to, jak to vypadá jednoduše, je to slušnej masakr.
Ale dobrá zpráva, že nejsem zničený a mám chuť na další.
